NUTRIZIONISTA SPORTIVO A VENEZIA E PADOVA
Il tuo corpo sa come andare lontano. Noi gli diamo il carburante giusto.
Un piano alimentare costruito sui tuoi allenamenti, non su una dieta standard.
STUDIO ALIMENTA - NUTRIZIONE SPORTIVA
Ti alleni con impegno. Meriti risultati all'altezza.
Se pratichi attività fisica regolarmente, qualunque essa sia – sai già che l’allenamento, da solo, non basta. Eppure l’alimentazione sportiva rimane spesso l’ultimo pezzo del puzzle: trascurata, delegata a consigli generici o a integratori scelti a caso.
Lo sportivo amatoriale
Ti alleni con regolarità ma arrivi stanco, recuperi lentamente e la prestazione non è delle migliori.
Chi punta alla gara
Hai una competizione in programma e vuoi arrivare al via nelle condizioni migliori, non con dubbi su cosa mangiare il giorno prima.
Chi vuole cambiare il corpo
Ti alleni per migliorare la composizione corporea ma non riesci a costruire massa senza ingrassare — o a dimagrire senza perdere muscolo.
nutrizione sportiva
I vantaggi di un piano alimentare per atleti
Che tu sia un atleta amatoriale o agonistico, ti aiutiamo ad ottimizzare la tua performance, e a migliorare il recupero post gara.
Più energia, meno fatica
Impari a calibrare carboidrati e proteine in base all’intensità dell’allenamento, eliminando i cali di energia durante la performance.
Recupero ottimizzato
Una corretta nutrizione post-workout riduce i tempi di recupero e previene gli infortuni da overtraining.
Piano su misura per il tuo sport
Corsa, ciclismo, nuoto, crossfit, sport di squadra: ogni disciplina ha esigenze diverse. Il tuo piano è costruito attorno alla tua disciplina.
Composizione corporea monitorata
Valutiamo massa muscolare e massa grassa con strumenti professionali, per misurare i progressi nel tempo.
PERCORSO NUTRIZIONALE PER ATLETI
Come funziona la nutrizione sportiva
Un percorso costruito attorno a te, non sulla base di un protocollo standard.
Quattro fasi semplici.
Valutazione iniziale
Analizziamo il tuo sport, il calendario degli allenamenti, le abitudini alimentari attuali e la composizione corporea con impedenziometria
Piano alimentare personalizzato
Costruiamo insieme un piano che si integra con i tuoi allenamenti: carico/scarico, pre e post workout, giorni di riposo.
Strategie per gara e competizione
Se ti prepari a una gara, definiamo protocolli specifici per le settimane di avvicinamento e il giorno della performance.
Follow-up e adattamento
Il piano si evolve con te: monitoriamo i progressi e aggiustiamo l’alimentazione al variare del carico atletico.
Cosa comprende il percorso
Tutto quello che ricevi
Una consulenza nutrizionale con professionisti dell’alimentazione qualificati, specializzati in ambito sportivo.
Visita nutrizionale con anamnesi sportiva completa
Doppia rilevazione della composizione corporea, con plicometro e bioimpedenziometro professionale.
Piano alimentare settimanale adattato agli allenamenti
Indicazioni sugli integratori (se necessari)
Costo interamente detraibile come spesa medica sanitaria.
Prenota online in pochi clic, pagherai in studio.
Nutrizione sportiva
€130
/ prima visita
Consulenza nutrizionale con analisi della composizione corporea e piano alimentare personalizzato.
NUTRIZIONE SPORTIVA
Un piano alimentare che funziona per il tuo corpo e per il tuo sport, costruito da professionisti che capiscono come ti alleni.
Nutrizionisti per coppie
Un team multidisciplinare
Qui non trovate una sola nutrizionista: trovate un network multidisciplinare. Per la consulenza di coppia vi affidiamo al professionista più adatto alle vostre esigenze, con il supporto di tutto il team alle spalle.
Nutrizioniste specializzate
Un team di professioniste che costruiscono piani personalizzati su gusti, routine e obiettivi di ciascuno.
Competenze cliniche
Dalla composizione corporea al microbiota intestinale: lettura ampia dei bisogni, non un protocollo standard.
Approccio corpo & mente
Supporto anche sul lato motivazionale e comportamentale, perché un percorso funziona solo se è sostenibile.
Il momento di dare il massimo è adesso.
Prenota la visita secondo le tue disponibilità.
Riceverai la conferma via email e un promemoria prima dell’appuntamento.
FAQ
Cosa mangiare prima di una gara?
Dipende dalla disciplina e dalla durata. In generale, un pasto ricco di carboidrati complessi 3–4 ore prima, e uno spuntino leggero 60–90 minuti prima. Nel percorso definiamo insieme un protocollo specifico per la tua gara.
Quante proteine deve assumere uno sportivo al giorno?
Per uno sportivo amatoriale la quota proteica indicativa è tra 1,4 e 1,8 g per kg di peso corporeo al giorno. Per sport di forza o fasi di costruzione muscolare può salire fino a 2 g/kg. La quantità ottimale dipende dal tipo di sport, dal volume di allenamento e dagli obiettivi individuali.
È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?
Entrambi i momenti sono importanti e servono a scopi diversi. Il pasto pre-workout fornisce energia per la performance; quello post-workout favorisce il recupero muscolare. La tempistica ottimale dipende dall’orario di allenamento e dalla durata della sessione.
Gli integratori proteici fanno male?
No, se usati in modo appropriato e in assenza di condizioni mediche specifiche. Tuttavia, per molti sportivi amatoriali un’alimentazione ben strutturata è sufficiente senza ricorrere agli integratori. Valutiamo caso per caso se la supplementazione è davvero necessaria.
Posso fare la consulenza online?
Sì. Le sedute sono disponibili anche in videochiamata, per sportivi in tutta Italia. La valutazione della composizione corporea viene invece effettuata in presenza.
Il percorso è adatto anche agli sportivi amatoriali?
Assolutamente sì. Molti dei nostri pazienti sportivi sono amatori che vogliono migliorare la performance o la composizione corporea senza diventare atleti professionisti. Non serve gareggiare a livello agonistico per beneficiare di un piano nutrizionale sportivo.
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